Stay fit please, Mozehan

Kawan sekarang berumur awal 30-an (ceh!). Mempunyai polar pemakanan yang tidak sihat. Kurang bersukan. Berpotensi untuk menhidapi darah tinggi dan kencing manis melihat kedua ibubapaku yang memilikinya. Maka, kawan boleh simpulkan yang kawan ini dah tau, tapi buat-buat tak tahu.

Kawan suka bersukan. Bola padang, futsal, badminton, jogging, berenang adalah antara yang kawan minat. Masalahnya kawan tidak mempunyai teman yang cukup ramai untuk menjalankan aktiviti ini. Almaklum, kebanyakan rakan-rakan, pabila sudah berkahwin lebih gemar beriadah bersama keluarga. Itu tidak kawan nafikan, kawan pun suka (hehe) tetapi lebih seronok untuk mengeluarkan peluh sewaktu bersukan.

Kawan suka makan. Waktu zaman U dulu, kawan pun memang suka makan. Namun, berat badan kawan boleh maksima ke 56kg sahaja. Namun, bila masuk alam pekerjaan...bagai dipam-pam. Lagilah pabila berkahwin....Pernah berat kawan hampir jejak 80KG! Adoi!! Masa tu kawan pikir, kalau terus macam ni, memang cepatlah penyakit berkaitan jantung menyerang kawan. Mana tidaknya, semua makanan beli di kedai. Goreng-gorengan sesaja. Tahap kolesterolnya....Nauzubillah.

Alhamdulillah, kawan bertekad untuk merubah semua itu. Terutama sejak awal tahun lepas. Bagi memberi motivasi untuk Erma menurunkan berat badannya, kawan sign her up for gym. Sekali dengan kawan pon terjebak. Kerana memikirkan pada masa tu, kawan memang tidak bersenam langsung. Tetapi seperti biasa, hangat-hangat taik ayam menyerang kami berdua. Itupun kerana niat asalnya untuk berhenti sebelum bulan puasa dan akan sambung semula selepas raya. Hm.... rupanya ........ke laut.

Kemudian TMJ muncul untuk membina empayar Johor. Eh, apa kena mengena semua ni dengan TMJ dan Johor DT? Sejak musim 2013 bermula, maka bermulalah kembali kawan bersukan. Kawan y7yubvvvvvvikkkkkkkkkk,lbl';n,';[gv'b vcl, bbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbbb

Heheh...Sorry. Ayra berblog sekejap tadi.

Kawan mula menyertai aktiviti Johor Fan Club Lembah Klang(JFCLK). Niat awal cuma untuk membeli jersi Johor DT sahaja kerana mereka senang untuk mendapatkan merchandise Johor yang original, namun nak dijadikan cerita...terjumpa pulak dengan rakan sekolah agama kawan dulu, Rashidi. Rupanya dia merupakan AJK yang aktif dalam JFCLK. So bermulalah aktiviti kelab bermain futsal, tengok game bola live sama ada di stadium atau di lokasi yang di beritahu dan bermain bola padang.

Maka bagai pucuk dicita, ulam mendatang ler...

Namun, bagi kawan...itu semua belum cukup. Polar pemakanan kawan yang...ntahapaapaentah pon perlu diberi perhatian.. Maka kawan mengambil inisiatif dengan berbekalkan teknologi terkini, memuat turun (rasa sungguh poyo plak tulis semua dalam BM rasmi) aplikasi yang boleh track aktiviti kawan. Banyak gak yang kawan survey, nyudahnya kawan guna

Ia boleh track berapa kalori kita consume, berapa burn calories kalau kita beriadah. Ia juga boleh track berat badan kita dan set target kalori sehari yang kita perlu consume untuk mencapa berat badan yang kita inginkan.

Main Page

My Diary

Cuma seperti aplikasi lain, semua bergantung kepada kita. Nak ke tidak isikan setiap hari menatang nih. So far, kawan on and off isikan diari kawan. So nasiblah... Oh lupa plak. Ia boleh dimuat turun dari Google Play or Appstore.

Jadi kawan nak further improve and discipline myself in order to keep myself fit and healthy. So kawan berniat untuk membeli gajet kesihatan seterusnya yang bakal memudahkan kawan keep track of all my activity from waking up in the morning until I open back my eyes after sleep at night. Buat masa ni, kawan bagi tengok gambarnya dulu, next post kawan akan terangkan lebih lanjut...

Nike+ Fuelband

or

Jawbone Up

or

Fitbit plus

 or the latest version which going to be launch Spring 2013

Fitbit Flex

If nak tau lebih lanjut, korang google ler menatang-menatang ni...sebelum kawan explain kengdian..

Wasalam..

Malaysia FA Cup 2013

Piala FA Malaysia sudah memasuki pusingan Suku Akhir. Cuma Sarawak sahaja yang masih menunggu lawan mereka antara Kelantan atau Selangor PKNS di peringkat Suku Akhir.

Jadual-jadual penuh perlawanan Piala FA adalah seperti berikut:

Pusingan Ke-2
1 April 2013
Kelantan vs. Selangor PKNS

Suku Akhir

6 April 2013
Kelantan/Selangor PKNS vs. Sarawak
Negeri Sembilan vs. Terengganu
Johor DT vs. Selangor
Pahang vs. Sime Darby FC

16 April 2013
Sarawak vs. Kelantan/Selangor PKNS
Terengganu vs. Negeri Sembilan
Selangor vs. Johor DT
Sime Darby FC vs. Pahang

Separuh Akhir: 25 & 28 Mei 2013

Finale: 26 Jun 2013

FAM telah mengubah format perlawanan musim ini dengan memperkenalkan perlawanan timbal balik bermula pada pusingan suku akhir. Kawan melihat perkembangan ini bagai menyamakan Piala FA Malaysia dengan Piala Liga Inggeris. Mungkin FAM berpendapat dengan mengubah format ini dapat menarik minat penyokong kedua-dua pasukan bertanding dan menaikkan rating Piala FA ini.

Bagi peringkat Suku Akhir, kawan melihat pertembungan Johor DT menentang Selangor merupakan perlawanan pilihan. Selepas Selangor berjaya membelasah Johor DT 4-1 dalam perlawanan Liga Super di Stadium Shah Alam pada 9 Mac yang lepas, sudah tentu ramai yang mahu melihat bagaimana reaksi Johor DT menanti kunjungan Selangor pada 6 April 2013.

Bagi perlawanan lain, kawan melihat pasukan 'favourite' bakal meneruskan cabaran. Mereka adalah Kelantan, Terengganu & Pahang. Sudah tentu ramai yang melabel Johor DT sebagai 'favourite' untuk memenangi perlawanan timbal balik menentang Selangor. Tetapi bagi kawan, keputusan di Stadium Tan Sri Hassan Yunus bakal memberi petanda, siapa yang bakal mara ke peringkat separuh akhir. Jika Johor DT menang dengan margin 2 gol, mereka bakal layak. Namun jika Johor DT menang tipis dengan perbezaan 1 gol, maka Selangor mempunyai peluang cerah untuk mara ke peringkat seterusnya.

Melihat prestasi semasa, agak sukar untuk melihat Johor DT menewaskan Selangor dengan margin 2 gol. Tetapi seperti simpulan bahasa (?) bola itu bulat, apa-apa boleh berlaku dalam perlawanan ini.

Kawan akan update lagi pertengahan bulan depan bagi perkembangan terkini Piala FA.

Selangor 4 - 1 Johor DT: APTB

Its been a few days after Selangor menyedarkan Johor DT bahawa they are the real MSL title contender. Adakah bermakna memang benar Johor DT a MSL title pretender? Well time will tell.

Kawan* akan mengupas perlawanan ini dari beberapa aspek:

1. Teknikal.
2. Seorang fan Johor DT.

TEKNIKAL

1. Player yang diharap, gagal untuk perform dalam game ini. While player Selangor, sama seperti player team lain bila menentang Johor DT are 100% motivated to defeat Johor DT. Player seperti Del Nero, Safiq & Ezrie gagal menyerlah membuatkan opponent mereka berjaya menguasai area mereka. I didnt meant that Selangor menang sebab player Johor tidak perform. As I mention, they are motivated and national player like Amri Yahyah, Mahalli & Kunanlan step up and perform very well.

2. From tactical point of view, Hj. Irfan like he said for the 1st time this season he manage to assemble his 1st XI as all his main player are back from injury. In another word, he can field his strongest 1st XI. And most importantly, they play as they were told and perform.While Fandi fielding his best XI at the moment only without Safee playing due to his injury.

3. Selepas 2-0 & Peter dilayangkan kad merah. Fandi mengubah formasi ke 3-5-2 yang mana aku nampak player seperti belum mampu menggalas tanggungjawab baru mereka. Disebabkan peralihan posisi, Selangor berjaya menggunakan peluang yang terhidang untuk menghukum Johor DT dengan 2 lagi gol lantas menguburkan segala harapan Johor DT untuk membuat comeback as they always do.

Seorang fan Johor DT

Kawan amat menantikan match ni. As my previous post, this will be the biggest away game that I can attend (as Kelantan too far like Singapore). And it is massive. Walaupun stadium tak penuh, tapi aku nampak fan Johor DT memang dah bertambah sejak TMJ investment dalam pasukan bolasepak Johor. Fan Selangor pulak, aku nampak mereka juga mula kembali menyokong team mereka as this season memang nampak Hj. Irfan sudah mula menunjukkan taring sebenarnya sebagai jurulatih tersohor negara. Ditambah lagi tetamu yang datang berkunjung adalah Johor DT, so fan Selangor pon bersemangat sama. Sama seperti pabila Kelantan berkunjung ke Shah Alam. Menyamakan Johor DT dengan Kelantan memang membanggakan kawan. And guess what? Both game Selangor win.
Back to the game....mengikut perkembangan semasa, kawan cuma harap Johor DT draw je game ni. Nak menang, selepas most of the time crawling back from the dead was very hard. Setakat lawan Kedah & Negeri Sembilan, boleh la. But Selangor is a totally different level. So bile Johor DT kalah, kawan kecewa sebab player gagal untuk keep their composure and play their heart out. A few rise above occasion. Macam Norshahrul, Guiza, Azinee & Kamarul Afiq. But the rest...menyedihkan (ya..including Safiq, I admit it).

But the fan...Johor DT fan was amazing! Kalau nak compare dengan fan Selangor, kitorang half of them. So memang ramai. And the chant...it is organize, better..no, much much better than Selangor fan. Yelah, kitorang nyanyi lagu chant Johor i.e. Luaskan kuasamu Johor etc.Selangor fan just recylce the Inilah barisan kita to their tune. With the current situation at Sabah and yesterday game at Pahang, we were thinking their are singing for our troops battling in Sabah. rupanya..itulah their chant for Selangor team. Ceh! Kawan respect pada BOS, Flagpole & IJF yang willing to merge and orchestrate the fan. They are the best. Kawan lupa nak ambil gambar Ultra Selangor, gambar atas ini adalah the whole Selangor fan yang datang. While Ultra Selangor duduk kat belakang gol. Well, they are being outnumbered to our BOS, Flagpole & IJF.

Kawan gak respect to the rest of Johor DT fan. Walaupun dah kena 4-1, but still they watching the game until the final whistle. Gambar di atas ni adalah buktinya.

Kawan gak bangga sebab sekarang ni, Johor has increase its present in Malaysia football scene. The fan has increase tremendously. The team also are improving steadily. And the marketing...just imagine, kat luar stadium Shah Alam tu, out of 20 stall..18 will be selling Johor DT shirts and only 2 that selling Selangor & others. Itupon kongsi..lol. Kawan really hope this will be a start of real domination.

On another note, this will not be the end of Johor DT in Malaysia Super League. Its been 10 game, 4 win, 4 draw & 2 lost and sitting at #4 in the league. So it is a good sign for a complete new assemble team. I am impress with how Fandi have manage and coach the team. There are more good news (in my next post, of coz). And we still going to face Selangor in the FA Cup. So, kawan akan kembali ke Stadium Shah Alam in April to cover the match and hoping that this time we will win it.

Luaskan Kuasamu Johor!